《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
那英 杨钰莹 金巧巧 李慧珍 左小青 程莉莎 胡静 董璇 张柏芝 董洁 容祖儿 安又琪 王鸥 陈妍希 吕一 周笔畅 弦子 贾青 蒋璐霞 袁姗姗 张馨予 汤晶媚 阿兰 李菲儿 江映蓉 吉克隽逸 陈小纭 刘烨 陈梓童 宣璐 黄晓明 杜华 陈琦沅 霍汶希 刘卓 齐思钧 秦昊 曾黎 杨丞琳 苏运莹 杜江 李斯丹妮 郁可唯 蓝盈莹 王霏霏 孟佳 阿朵 杨澜 惠英红 王嘉尔 龚俊 郑云龙 梁博 刘家辉 虫子 卢子健
宁静 张雨绮 黄圣依 伊能静 万茜 金晨 吴昕 郁可唯 蓝盈莹 张含韵 李斯丹妮 王霏霏 孟佳 袁咏琳 白冰 张萌 沈梦辰 黄龄 钟丽缇 郑希怡 王丽坤 丁当 阿朵 金莎 刘芸 陈松伶 海陆 王智 许飞 朱婧汐 黄晓明 杜华 赵兆 陈琦沅 魏大勋 杜海涛 彭磊 赵梦 庞宽 杨澜 霍汶希 李佳琦
火树 郭文韬 齐思钧 蒲熠星 罗予彤 周峻纬 曹恩齐 李晋晔 唐九洲 石凯 何运晨 邵明明 韩潇
火树 刘小怂 王春彧 郭文韬 罗予彤 王初灵 曹恩齐 王易木 李晋晔
郭文韬 齐思钧 石凯 蒲熠星 火树 罗予彤 曹恩齐 唐九洲 李晋晔
石凯婷 叶世康 许莎朗 彭美凤
蒲熠星 文韬 石凯
火树 文韬 蒲熠星 曹恩齐 黄子弘凡 石凯
郭麒麟 毛不易 魏大勋
文淇 韩东君 何炅 吴谨言 沈梦辰
屈扬 李洋 赵永占 郗峥嵘 李源辉 陈志杰 赵凯伦 赵军昌 唐子皓 段冉 唐伟鹏 牛志强
石头 笨鸟 格格 马子 行走的鹿
陈晓 宁理 主持人：陈鲁豫
未知
王振华 Zhenhua Wang 孙涛 邵峰 李静 张海燕 张瑞雪 赵妮娜 陈寒柏 潘长江 黄晓娟 于洋 陈密 金玉婷 黄杨 朱天福 闫学晶
蕾蕾 林子 宋光兴 王明 李建光 黄河山 张澋源 郭锐文 张智宁 严迅奇 吴端 伍江 李迪华 梁骥 朱竞翔 张唐 任冬生 王东宁 陈其瑞 原伟民 厉致谦 柯炽坚
谢依霖 林依晨 魏晨 潘晓婷 朱珠 陈楚河 黎明 唐晓天 郑元畅 李小鹏 盛一伦 王濛 原和玉
王宝强 黄龄 王智 白凯南 黄圣依 王祖蓝 张可盈 俞灏明 张睿 吴琼 郁可唯 黄小蕾 何冰 李斯丹妮 梁汉文 尚雯婕 小香玉 何赛飞 赵志刚 戴佩妮 王珮瑜 张颜齐 董艺 惠敏莉
徐风暴
演员：郭麒麟 毛不易 魏大勋
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演员：文淇 韩东君 何炅 吴谨言 沈梦辰
热度：658°C
演员：屈扬 李洋 赵永占 郗峥嵘 李源辉 陈志杰 赵凯伦 赵军昌 唐子皓 段冉 唐伟鹏 牛志强
热度：405°C
