国民美食家刘仪伟搭档陈梓铭和洪辰瑶，共同作为社交饭桌主理人，每集他们将通过“一顿饭”的名义邀请不同城市的年轻人，直面社交、居住、家乡、爱情、父母、压力、职业、生命等面向我们生活的设问，寻找、探索不一样的人生解法，感受不同选择下的生活所带来的力量。
杨立新 徐帆 王丽媛 李若思 何冰 黄素影 李世龙 田成仁 蒋雯丽 黄宏 宋丹丹 王刚 赵屹鸥 徐滔 陈小艺 刘仪伟
任达华 徐若瑄 Vivian Hsu 陈思诚 颖儿 袁弘 高群书 欧弟 李艾 刘仪伟 吴樾 吴晴晴 梁敏仪
胡歌 高圆圆 岳红 周野芒 金靖 刘钧 甘昀宸 刘仪伟 张鲁一 袁弘 王真儿 赫子铭 小爱 滕哲
王佳佳 张译 王志文 刘仪伟 雷汉 田东霖 周德华 刘乐思 黄泊钧
杜海涛 梁田 任胤菘 李璐尔 刘承林 冉高鸣 侯朋岩 陈梓铭 管金麟 从日新 李浩菲 蓝博 张雨薇 陈俊翰 冯俊杰 牛泽萌 马思超 刘羿 李晨阳 王荣麟 刘学铨
何炅 王嘉尔 赵丽颖 吴磊 李雪琴 姜逸磊 张彬彬 周九良 魏大勋 岳云鹏 毛不易 马頔 许魏洲 高卿尘 刘彰 陈梓铭 梁严巍 黄研
郭麒麟 毛不易 魏大勋
沈腾 贾冰 金晨 白敬亭 王安宇 宋亚轩 胡先煦
陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远 王铮亮 陆虎
陈好 宋茜 刘烨 金晨 周雨彤 邓恩熙 侯明昊 田嘉瑞 荣梓杉
郭德纲 于谦 岳云鹏 栾云平 孟鹤堂 周九良 朱云峰 张鹤伦 王九龙 张九南 张九龄 赵芸一
蒋昌建 攸佳宁 庞博 魏坤琳 朱丹 黄圣依
薛之谦 大张伟 杨迪 刘维 张踩铃 黄子弘凡 曹哈哈 黄圣依 刘旸 徐浩伦 谭湘文 毛豆 庞博 王勉
未知
傅首尔 苗苗 吴尊 许昕 杨子 涂毓麟
岳云鹏 张钧甯 阮经天 张天爱 容祖儿 周奇 霍汶希
杜素娟 唐艺昕 谢楠 徐艺洋 张纯烨 颜安
演员：郭麒麟 毛不易 魏大勋
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演员：沈腾 贾冰 金晨 白敬亭 王安宇 宋亚轩 胡先煦
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演员：陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远 王铮亮 陆虎
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